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春天坐月子的十个细节
2022-07-20 10:03

  春天,万物复苏,气候渐渐变得温和。新妈妈在春季分娩后身体非常虚弱,这时风最容易利用她们的虚弱,导致感冒、头痛和四肢疼痛等症状。这就是为什么新妈妈们在春天坐月子时需要注意......。

  首先是在春季气候变暖时保持室内空气流动

  窗户定期打开,让春天的新鲜空气进入房间,使婴儿和母亲能够呼吸到新鲜空气。室温通常在20度左右,湿度在60%左右,这比较合适。确保风不会直接吹向母亲和婴儿。

  第二,四处走动,做产后运动。

  早起有助于恢复体力,排尿和排便,预防和减少静脉栓塞,尽快恢复腹部肌肉张力,避免腹部皮肤过度松弛。

  自然分娩的产后妈妈应该在分娩后6-12小时起床,开始稍微活动一下。产后2天,他们可以在家里随意走动,然后及时做产后体操。分娩后做过会阴切开术或剖腹产的母亲可以推迟做产后体操,直到她们在产后第三天醒来,可以稍微活动一下。

  产后体操应包括抬腿和仰卧起坐,可以增加腹部肌肉的张力;也可以增加缩肛的动作,目的是为了能够达到锻炼盆腔肌肉和筋膜的作用。产后两周,开始胸部和膝部运动,以防止和纠正子宫后倾。

  上述动作应每天做三次,每次15分钟,逐渐增加运动量。

  第三,分娩后,在出院前,母亲应向适当的探访中心安排

  第一次探访应在出院后3天内,第二次在产后第14天,第三次在产后第28天;母亲应向产后探访者告知宝宝的健康状况和自己的健康状况,如喂奶、排便、做噩梦和母乳喂养等,以便及时得到建议。

  第四:不要吃太热、辛辣或油腻的食物。

  在春天,大量的蔬菜来到市场,所以母亲们可以在需要的时候吃到新鲜的蔬菜。虽然饮食很重要,但在早期最好是吃清淡、易消化和有营养的食物。可以饮用更多的汤。

  做母亲对身体的要求很高,需要大量的卧床休息和给孩子喂奶。油炸、油腻和辛辣的食物会加重便秘,还可能影响乳汁的分泌,或因乳汁的刺激而引起婴儿湿疹和腹泻。给母亲喝红糖水、煮鸡蛋、蒸鸡汤、鱼汤和小米粥的习俗很好,如果再配上适量的新鲜蔬菜和水果,对产妇身体的恢复和母乳喂养更有好处。

  第五,不应忽视产后健康检查

  产后42天应进行健康检查,以便医生了解妇女的情况。了解整个身体和盆腔器官的恢复情况是很重要的,可以发现异常情况并预防继发疾病。有些母亲因为是新妈妈,有太多的事情要做,而且太累了,无法抽出时间进行产后检查。

  照顾好自己的身体很重要。当母亲生病时,婴儿就失去了她的照顾,因此,抽出一些时间进行检查是很重要的。

  产后健康检查包括血液和尿液检查以及妇科检查,以了解骨盆生殖器是否已恢复到非孕期状态。当然,如果你能带着你的孩子一起去做全面的检查,那是最好的。

  第六,在春季为母亲保暖也很重要。

  北方的早春很冷,有句话叫春风吹又生。特别是当天气尚未转暖,但不得不关闭暖气时,人们往往会觉得室内一时比冬天更冷。当人们感受到春天的温暖时,已经是春末了,夏天就在眼前了。因此,北方的春天相对较短。这就是为什么母亲在春季保暖很重要。

  在南方,初春时节已经非常温暖,室内和室外的温度都很适宜。母亲可以根据自己的意愿穿衣。然而,重要的是要穿上宽松舒适的衣服。不要穿太紧的衣服,因为这会影响乳房的血液流动和乳腺管的畅通,引起乳腺炎。如果产后出汗较多,请穿吸水性好的棉质内衣。对于母乳喂养的母亲来说,牛奶经常会弄脏衣服;血腥味在产后的头几天更加频繁,并且经常污染内衣。因此,应每天更换内衣和裤子以避免感染。

  第七:春季母亲应多喝水和汤

  由于春季空气干燥,特别是在北方,室内和室外的湿度都很低,所以妈妈们要注意多喝水。

  八:预防传染病

  由于春天是传染病的季节,母亲应该休息,并避免与外人过多接触。

  尽管婴儿在母体中获得了免疫力,但在离开子宫的保护后不久,新生儿的抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物可能成为新生儿的致病菌。这可能导致新生儿的呼吸道感染。

  第九,母乳喂养的母亲穿什么好

  在春天,母亲穿的衣服较少,所以母乳喂养比较容易,但穿着敞开的衣服比遮盖物更好。这样宝宝在喂奶时就会更舒服,而连衣裙有时会遮住宝宝的脸。

  它们还可能挤压并使乳房变形,使婴儿感到不舒服。国外和我国的一些大商店里都有漂亮的母乳喂养衣服。哺乳时可以穿胸罩,但最好穿专门的哺乳胸罩。母亲体内应该有足够的水来生产牛奶。因此,她应该每天至少喝1200至1600毫升的水。

  第十:春季洗浴的注意事项

  产后3天可以在泉水中洗澡。室温应该是20-22℃。洗澡水的温度约为37℃。洗澡时不要太拥挤,母亲不要出太多汗,以免头晕和恶心。但在春季,风沙很大,特别是在北方,母亲洗澡时不应打开窗户,以免被风吹到。

  最重要的是,你可以在户外活动。

  如果你身体健康,你可以在产后两星期内进行户外活动,但只能在良好的天气下进行,时间不能太长,而且你不应该感到疲劳。